Вопрос ко всем..
Быть может, кто нибудь сам или его знакомые сталкивались с проблемой "широкой, большой задницы".. Лично я столкнулся и обращаюсь за советом к вам.. Немного о себе: 17 лет, второй год занимаюсь качалкой.. Результаты более менее терпимые (75 жим, 95 ноги, 110 тяга становая).. Ноги делаю 1-2 раза в неделю с широкой расстановкой ног.. Обычнчо делаю 8-9 подходов (разминка грифом, 50, 60, 70, 80, 90, 95, 70, 60, и 2 последних подхода с весом в 50 кг). Но проработка ног не помогает и задница, как мне кажется, лишь увеличивается.. Быть может, я настолько закомплексован в этом плане, но не один я замечаю это.. и это весьма неприятно.. Иногда, лёжа на станке дня ног, прорабатываю их, лёжа на животе и поднимая ноги с грузом к ягодицам..
Быть может, кто нибудь сталкивался с такой проблемой и какие пути решения существуют ?
P.s. в плане питания - стараюсь разнообразить свою пищу, но на диете не сижу
Быть может, кто нибудь сталкивался с такой проблемой и какие пути решения существуют ?
P.s. в плане питания - стараюсь разнообразить свою пищу, но на диете не сижу