Тренажеры

Оба тренажера достаточно эффективны.Главное - регулярно использовать их по назначению.
Успехов в Ваших начинаниях!

а все таки какой из них эффективнее?

Для того, чтобы избавиться от излишней жировой прослойки, необходимо непрерывно активно двигаться в течение 20 минут и более. Активностью считается: ходьба, бег, танцы...
Чтобы разобраться какой из этих тренажеров будет более эффективным для Вас, необходимо знать уровень Вашего физического развития. Ходьба - это естественное движение для всех людей. Поэтому, беговая дорожка будет более предпочтительна для людей со слабой физической подготовкой. Вы спросите: "А как же бег?" Если Вы любите бегать и у Вас нет никаких ограничений по состоянию здоровья, то можно использовать и беговую дорожку. Но нужно иметь ввиду, что бег - это высокоударное воздействие на опорно-двигательный аппарат (ступни, колени, позвоночник). Безопасным и эффективным тренажером можно считать эпилептический. Но, если у Вас очень плохая физическая форма, то Вам слишком сложно будет втянуться в регулярный тренировочный процесс. Не забывайте, что от занятий Вы должны получать удовольствие! Только в этом случае - Вы будете заниматься регулярно. Выбор - за Вами!

у меня проблема с коленями(артрозо-артрит). насчет физической формы: я занимаюсь фитнессом 3 раза в неделю, упражнения ноги, пресс спина(в основном). время занятия зависят от комплекса около 1,5-2 часов.

А как насчет шизофренических, имбицилических и параноидальных тренажеров ?

:D

В связи с теми отклонениями со здоровьем, которые Вы имеете, для Вас будет более предпочтительным использовать элиптический тренажер. Крепкого здоровья Вам!

Danil, откуда берется желание хамить совершенно незнакомому человеку ?

А где он хамил?
Он имел в виду эллиптический транажер, который тренирует суставы, в том числе. А человек сам написал, что проблема с коленными суставами. А тут уже не любые упражнения подойдут.
[Редактировано JOX число: 01-07-2003 время: 16:45]

Ответ был без цитирования, поэтому я посчитал, что он мне ответил.Сорри, Danil... я был не прав.
[Редактировано al число: 01-07-2003 время: 16:38]

Аааа. А я думал, что тебе показалось, что он девушке нахамил чем-то. :)

Если я правильно понял то под эллиптическим подразумевается
тот который имитирует бег на лыжах.
Опробовано лично - такой тренажер намного лучше беговой дорожки!
В сочетании с термоджетиками я сбросил много лишнего жира
бегая по 20 -30 минут на таком треннажере 3 раза в неделю в течение месяца. Сам даже поразился эффекту.
При этом : абсолютно не болели ноги (в отличии от беговой дорожки) и не чувствовалась нагрузка на позвоночник, улучшилась дыхалка.
Короче треннажер - супер.

Вот проблеммаа... А как набрать массу БЕЗ ХИМИИ хотябы кило 5 - 7 за месяц и срочно... =)?

Кушай манную кашу с хлебом, макароны с хлебом. Вот и потолстеешь. ;) Но за месяц вряд ли все равно столько наберешь, если только круглосуточно не будешь кушать. :)

Хороший импортный протеиновый гейнер даст за месяц 2-3 кг прироста массы.

"хотя бы"??? жрать много, жирком нагонишь

Не жиру мне не нада.

7 кг мышц за месяц - кул ты хочешь :D :D :D :D

дык я тебя виделЪ
посему оценка - не наберешь 7 кг за месяц. жира - возможно. воды в мышцах - возможно. настоящего мяса - нет :)

Ну видеть ты меня не мог, а воды у меня и так много ксати как от нее избавляться не подскажите?

прочат вечерком, ник "Zюk" :)

Вода после курса сама выходит...
Короче, вопрос глупый...
Такой массы за месяц без препаратов набрать нереально.
Я думаю и за полгода нереально...

Хе, Когда я начинал ходить ,
то первые три месяца я прибавлял в жиме по 10кг. Вот так ))))
Сметаны много хавал )))))

А в своей массе прибавил на 8 кг. но ето за три месяца )))