Набор в новую группу для занятий фитнесом!
Ведется набор в новую группу для занятий фитнесом - Фитнес для вас!
Место проведения - Центр физического развития (ЦФР)
Время проведения понедельник и среда с 19.00 до 20.00!
Занятия проводятся по современным методикам!
Фитнес позволит вам скорректировать фигуру, нормализовать вес тела, улучшить осанку, почувствовать уверенность в себе и в своих движениях.
Регулярные тренировки увеличат вашу выносливость, повысят сопротивляемость к стрессу и качественно улучшат ваше здоровье!
Это будет интервальная тренировка. Продолжительность - 1 час.
Разминка - 5-8 мин.
Кардионагрузка (высокоинтенсивная): прыжки, бег, небольшие аэробные связки - 1-2 мин.
Силовая нагрузка: работа на основные группы мышц - 3-5 мин.
В течение тренировки таких интервалов будет от 6 до 10 соответственно.
Заминка - 5-10 мин.
Когда группа наберется, добавим еще и круговые тренировки.
В зависимости от уровня группы - использование спеп-платформ.
Тренировка достаточно интенсивная и, как показывает опыт, эффективная.
Приходите, будем рады вас видеть!
Запись в группу - пишите в личку!
Место проведения - Центр физического развития (ЦФР)
Время проведения понедельник и среда с 19.00 до 20.00!
Занятия проводятся по современным методикам!
Фитнес позволит вам скорректировать фигуру, нормализовать вес тела, улучшить осанку, почувствовать уверенность в себе и в своих движениях.
Регулярные тренировки увеличат вашу выносливость, повысят сопротивляемость к стрессу и качественно улучшат ваше здоровье!
Это будет интервальная тренировка. Продолжительность - 1 час.
Разминка - 5-8 мин.
Кардионагрузка (высокоинтенсивная): прыжки, бег, небольшие аэробные связки - 1-2 мин.
Силовая нагрузка: работа на основные группы мышц - 3-5 мин.
В течение тренировки таких интервалов будет от 6 до 10 соответственно.
Заминка - 5-10 мин.
Когда группа наберется, добавим еще и круговые тренировки.
В зависимости от уровня группы - использование спеп-платформ.
Тренировка достаточно интенсивная и, как показывает опыт, эффективная.
Приходите, будем рады вас видеть!
Запись в группу - пишите в личку!