Очень знакомое состояние — когда голова не выключается и ты заново проживаешь одно и то же по кругу. Я сам через это прошёл после увольнения, держался месяца три, думал что само отпустит. Не отпустило. В итоге понял, что психологическая помощь — это не про «совсем сломался», а про то, чтобы не доводить до этого. Нашёл специалиста через kompasrosta.ru, записался онлайн, и уже после первых сессий появилось ощущение, что мысли можно остановить — не силой воли, а конкретными техниками. Попробуйте хотя бы одну консультацию — иногда этого достаточно, чтобы понять, в какую сторону двигаться.