Сейчас в целом очень высокий уровень тревоги в мире, это отмечают все, время такое, ничего не поделать. Просто бывает тревога адекватная, а бывает бывает такая, когда уже необходимо помощи специалисты. По поводу того, как понять, советую вам этот тест на тревожность https://bezpaniki.pro/test/test-na-trevozhnost-gad... пройти, он разработан Робертом Л. Спитцером , это ведущий инструмент для понятия общих симптомов тревожности, всего семь вопросов, и вы сможете понять