БАДы: без рекламы

Хочется узнать больше про БАД: что это такое и с чем его едят)
Мои знакомые вот уговаривают меня попробовать курс витаминов каких-то антиоксидантов визиона, но что-то останавливает.
У кого какой есть свой опыт - поделитесь плиз.