Травмы

хм смотря какая травма...

1. Приходить на тренировки вовремя
2. Разминаться, все то время, которое опаздываешь.
3. Не приходить на тренироки пьным и соответвенно не играть.
4. Разминаться, правильно, каждую группу мышц.(на теннисе меня благо научили - это делать.)
5. если получил травму, то уж это будет, не из-за того, что ты не размялся.
6. Получив травму, надо сходить к врачу, обязательно.(нам диспанцер не помешает).

Вот.

Это смотря какая сиделка ;-)

-------------
TRaNS_MiND, выпавший из рядов Фризби из-за травмы ноги...

Записивайте, это сказал Гриха :D:D:D:D:D

Я напечатую, и повешу на двери раздевалки !!

Печатай, только не забывай, что сам опаздываешь, не чуть не меньше.
[Редактировано Is число: 16-04-2003 время: 15:01]

При всем желании мне еще тебя долго не догнать :D

Прогревать ушиб в первые сутки после его получения НЕЛЬЗЯ. Можно только прикладывать холодное и на ночь - давящую повязку. Греть (грелки, греющие мази, т.п.) можно только на след. день.
[Редактировано Дэн число: 16-04-2003 время: 23:36]

О, Серж сказал что фастум-гель не греет :) Ну тогда, наверное, им мазать можно (лучше прочитать мануал :) ). Но греть точно нельзя.

Самый верный способ борьбы с травмами и усталостью – это разминка и заминка. Кстати, вы видели, чтобы кто-нибудь когда-нибудь занимался заминкой на тренировке?

Народ, да вы и вне поля друг без друга не можете, я просто поражаюсь!!!

... ну а если по существу, то для нашей ситуации вполне хватит элементарной разминки на "актуальные" мышцы (шея->плечи->руку (ПЛ/предПЛ/кисти)->спина(боковые мышцы в особенности)->тазабедренный сустав->колени->ступни, если в кратце), естественно, всё это после разогрева (ТО ЕстЬ десяти минутной пробежки). Просто и со вкусом.
[Редактировано Yurka число: 17-04-2003 время: 01:55]

Юрик, так друзья как, ни как. :D

Иногда бывает, когда за автобусом бежим... :)

А разминкой? ;)

Для того чтобы не получить травму на тренировке нужно:
1. Одевать шлем.
2. Не бегать быстро.
3. Не делать резких обманных движений.
4. Когда бежишь, не меняй резко траекторию.
5. Для того чтобы не столкнуться на поле, используй ПДД, т.е. если бежишь друг на друга оббегай справа и уступай помехе справа.

Правда, играть наверное никто так не захочет, так что выход - разминка\заминка.

Миху при этом лучше считать за КРаЗ без тормозов ;)

Опа, Михалы сказал, что Миха маловат для КрАЗа и предлагает "Миха - запорожец без тормозов! :D :D :D". Кто же тогда Гофур? ОКА?

"Капсула смерти"

Что-то у этой капсулы "сильные выхлопы" :):):)

Специфика технологии :):)

На 5 ! :up::up::up:

Пора менять глушитель ;)

Я рекомендую пиво до и после и никакие травмы вам не страшны!!!

Катя, я так и делал, пока не получил серьезную травму :( . Посде этого больше не хожу на тренеровки, после пива :)

хм высказывание человека который ни разу под пивом не играл :) ..

Олег, ты больше года пропустил. ;) Не знаешь, а говоришь :) Катенок ;).